鍛えるだけじゃダメ！美尻のために「おしりのコリ」をほぐした方がいい理由

ヒップアップするにはトレーニングじゃないの？

その通りです。

私も週3回ジムに通い、家でも簡単な尻トレをしてお尻を鍛えています。

が、初心者さんが尻トレを始めると

・おしりの筋肉を使えてるかわからない
・トレーニングしてるのに効果が出ない

という壁にぶつかりがちです。

この記事では

・おしりのコリをほぐすって何？
・初心者がトレーニングしてもヒップアップしないのはなんで？

ってことについて解説していきます。

鍛えてもヒップアップしない？

まずは、初心者さんが一生懸命トレーニングしても意味ないの？

ってことから説明していきます。

私もジムや家で尻トレしていますが、ヒップアップにトレーニングは欠かせないと思っています。

垂れたおしりを持ち上げるにも、横に広がったおしりを引き締めるにも、セルライト対策にも尻トレ以上に効果的なものはないでしょう。

それなら今すぐトレーニングでしょ！という気持ちはわかります。

でもあまり運動をしたことがない尻トレ初心者なら、まずはコリほぐしから！

早くトレーニングの効果を出したいなら、むしろいきなり鍛えるんじゃなくてコリをほぐすことをおすすめします。

ほんとこれです。

尻トレは、おしりの筋肉を使って動くことがとっても大事です。

トレーニングをしないで、プリッと上向きのおしりを手に入れることはできません。

だけどおしりの筋肉が使えてるのかわからないまま尻トレをして、効果がでないとあきらめてしまった人も多いのではないでしょうか。

運動不足だったり座っている時間が長いと、おしりの筋肉がコリかたまって動かなくなっています。

ガチガチにかたまった状態で鍛えようと思っても、なかなか筋肉を使うことはできません。

だからまずはコリをほぐして、筋肉を使える状態にする必要があるんです。

おしりのコリをほぐすと

・筋肉を使えるようになる
・血行が良くなり代謝があがる
・セルライト対策になる

と、「美尻」のためにいい効果がたくさんあります。

はこちらの記事でご紹介しています。

今よりおしりを持ち上げて引き締めたいなら、トレーニングする必要があります。

だけど、おしりを筋肉を使ってトレーニングしなければ効果を感じるまでに時間がかかってしまいます。

初心者さんは、おしりの筋肉を動かすという感覚がわからないという方も多いと思います。

そんな方にぜひやってほしいのが「おしりの筋肉ほぐし」なんです。

コリがほぐれてきたら

・日常生活のなかでできるエクササイズ
・家でできる簡単エクササイズ

で、筋肉を動かしていきましょう。

美尻になるには、まず「おしりの筋肉を使えるようにする」ことをおすすめします。

「美尻の作り方」を知りたい方はこちらの記事をどうぞ。