見た目年齢＋20歳（自分調べ）、お尻が長くて足が短い。
1年前の私の後ろ姿です。
初めまして、尻トレブロガーのせつこです。
名前：せつこ
ブログの中身：ヒップアップするための方法あれこれ
趣味：旅行・ダイエット・筋トレ・韓国ドラマ・アニメ
年齢：40代
仕事：番組制作会社勤務
活動場所：東京
好きなもの：米・麺類・麻婆春雨・お寿司・辛いもの・チーズケーキ・ネットショッピング
得意なこと：旅先で地元の人と仲良くなる
嫌いなもの：運動・老化・大きな虫・暑さ
苦手なもの：コツコツ努力・自分で考えて行動・勉強・腹八分目
運動嫌いのくせに、
- 月1回のパーソナルトレーニング
- 週3回の筋トレ
- 週1回のパーソナルマシンピラティス
- さらに自宅で尻トレ
という生活を始めて1年。
ヒップサイズ103cm→94cm、40代のいまが人生で一番いいお尻をしています。
せつこの運動歴
学生時代
- 小学生：スイミングスクールに通う。コーチが怖すぎてよくサボる
- 中学生：50m走を全速力12秒で走る
- 高校生：なるべく動かないように過ごす。体育祭は応援専門
- 大学生：なるべく汗をかかないように過ごす
社会人時代
- 20代：ジャイロトニックをお試し→難しすぎてムリ
- 30代：ヨガを始める
- 40代：ジムで筋トレとマシンピラティスをはじめる
- 現在：四角くたるんだお尻が楕円形になり、現在もまん丸に向けて成長中
練習は苦手だったけど、泳ぐのだけは得意だったよ
このブログ「美尻製作所」について
このブログ「美尻製作所」はキュッと上がった丸いお尻になるための情報を発信しています。
1年で横に広がったお尻をキュッと持ち上げ、103cm→94cmにサイズダウンしたせつこが
トレーナーから教えられた筋肉・食事・トレーニングのこと
自分で体験してわかった、運動嫌いがつまずくポイント・トレーニングのコツなど
たるんだお尻の悩みを解決するための内容を記事にしました。
ざっとこちらの記事を読んでいただけると、どんなブログがわかると思います。
運動嫌いが尻トレをはじめた理由
どれだけ運動が苦手で嫌いだったのか、ちょっとだけ私のことを書かせてください。
子どもの頃から運動が苦手
小学校の徒競走ではいつもビリ。
中学・高校のときの50m走のタイムは全速力12秒。
バレーボールを顔で受け、ドッヂボールで格好の標的にされるくらいトロくて鈍かったです。
おかげで筋金入りの運動嫌いになりました。
運動会とかマラソン大会のときに風邪ひきたいのに、絶対元気に当日を迎えてしまうんだよね…
おまけに高校入学時には170cmあった身長がコンプレックスで、気づけば立派な猫背です。
高校・大学はもちろん帰宅部で、とにかく動かない青春時代を過ごしました。
社会人になって体力のなさを実感
社会人になると、友達と海外旅行をするのが趣味になりました。
行く国はモロッコ・ペルー・ブータンなど、どちらかというと秘境系が多いです。
だけど恐ろしいくらいに体力がないので、観光しててもすぐに疲れてしまい休憩ばっかりしてました。
付き合ってくれてた友達には申し訳なかったです。
旅先で体調を崩すこともしばしば。
旅行を楽しむためにも体力つけなきゃダメだな、と思うきっかけになりました。
そうだ運動しよう！とヨガをかじったのはこの頃です。
旅先で撮られた恐怖の後ろ姿
「え、なにこの後ろ姿…」
あれは鳥取の投入堂というお寺に行った時のことです。
友達が階段を登る私の後ろ姿を撮影してくれました。
送ってもらった写真をみたときのショックは忘れられません。
ようやく自分の恐ろしい後ろ姿を知ったのです。
猫背で老けて見えるし、下がったお尻ですごく短足になってて
なんとかしないとヤバい…
と、ビリーズブートキャンプ的なDVDを購入しました。
家トレするも全然、続けられず結局お尻は垂れたまま40代を迎えることになるのです。
コロナ禍で筋トレスタート
自分に甘い私は、自分でトレーニングするのはムリ！
リモートワークが増えて時間に余裕ができたのもあり、重い腰をあげてジムに入会。
いくつか体験入会して、いまのゴールドジムに決めました。
体験入会で教えてもらった、マシンの使い方・トレーニング方法・食事指導がとてもわかりやすかったからです。
しかも追加料金なしでマンツーマンでの指導。
何をどれくらいやればいいのか教えてもらえるのは、初心者にはとてもありがたかったです。
同じころマシンピラティスも始めました。
なぜピラティスかというと、スタイル抜群の米倉涼子さんがやってるって聞いたから、それだけです。
ピラティスで骨と筋肉のつながりを知って、動かす筋肉を意識できるようになりました。
鍛える筋肉を意識できるようになったら、筋トレの効果もUP。
ちょっと引き締まってきてる！
そうなるとトレーニングも楽しくなるってもんです。
ブログを書き始める
お尻にコンプレックスがあって、なんとかしたい人って多いですよね。
でも私と同じように運動したことない人って
- どこをどう鍛えればいいのかわかんない
- わかんないまま、なんとなくやって効果がでない
- 効果がでないから嫌になってトレーニングやめる
ってなっちゃう。
やれば絶対変わるから、あきらめるのはもったいない！
だから自分が得た知識が役に立てばいいなと思って、このブログを始めました。
コンセプトは
初心者でもできる
続けられる
自分のおしりに自信が持てるようになる方法を伝える
続けられる
自分のおしりに自信が持てるようになる方法を伝える
です。
あなたは自分の後ろ姿に自信、ありますか？
おすすめ記事＆SNS
美尻を目指すって、どんなことすればいいんだろう？
美尻になるためには鍛えるべき筋肉と、筋肉を育てるための食事があるんです。
＞＞＞どうやったら40代から、キュッと上向きすべすべ美尻になれるの?
twitterでも、美尻作りに役立つ情報いろいろつぶやいています。
ブログの更新情報も投稿していますので、ぜひフォローしてください！
楽天ROOMではトレーニンググッズや役立つ本など、使ってよかったものを載せています。
ぜひ遊びに来てください！！
最後に：一緒に美尻を目指しましょう！
トレーニングで鍛えた筋肉は一生もの。
見た目も良くなるけど、おじいちゃんおばあちゃんになっても元気に歩ける体も手に入る。
一人でも多くの人に、自分のお尻が変わっていくことを楽しんでもらえるとうれしいです。
私ももっともっと変わっていきたい！
一緒にがんばっていきましょ！