筋トレ歴2年、40代で桃尻目指して進化中のせつこです
ヒップアップするためにはトレーナーをつけて筋トレすればいいってことはわかってるけど、パーソナルジムってたくさんありすぎるから
- どういうジムを選べばいいのか知りたい
- ちゃんとヒップアップできるジムが知りたい
ですよね。
ヒップアップ目的でパーソナルジムを選ぶときのポイントは
- ボディメイクが得意
- 食事のアドバイスが受けられる
- 一人一人に合ったトレーニングメニューを作成してくれる
- ビフォーアフターの実績がある
です。
この記事ではヒップアップに必要な4つの条件を満たしたおすすめパーソナルジムをご紹介しています。
東京に100以上あるパーソナルジムを徹底的に調べて比較した中から厳選しました。
おすすめのパーソナルジムの中から金額や時間、目標に応じて、あなたにぴったりの選ぶことができます。
一番大切なのはトレーナーさんとの相性だから、気になるジムがあったらどんどん無料カウンセリングを受けてみてください。
自分の条件に合わせてパーソナルジムを選べば、楽しく続けられるし、早く目標のお尻に近づくことができますよ。
とにかく早く美尻になりたいならサポートが手厚い「ビーコンセプト」がおすすめです。
店舗数が多くて営業時間が長いので通いやすい！
美尻になれるパーソナルジムの選び方
ヒップアップが目的でジムに通うなら、ボディメイクを得意としているパーソナルジムから選ぶことをおすすめします。
パーソナルジムにはダイエット専門のところも多いですが、ヒップアップするためには痩せることよりも効率よくきれいな筋肉をつけることが必要です。
ヒップアップのためのジム選びでチェックしたいポイントはこちら
- 下半身・美尻・くびれ作りに力を入れているか
- 筋肉を育てるための食事のアドバイスが受けられるか
- あなたのためのトレーニングメニューを作ってくれるか
- ビフォーアフターの中に自分のなりたいスタイルはあるか
です。
さらに
- どれくらいの金額なら続けられるのか
- どれくらいの回数・時間通えるのか
- どれくらいの期間でどんな風になりたいのか
- 通いやすい場所にあるか
で絞り込んでいきましょう。
最後はトレーナーさんとの相性。こればっかりは会ってみないとわからない！
気になるジムがあったらどんどん無料カウンセリングに行ってみよう！
たくさんあるパーソナルジムの中から譲れない条件や目標に応じて選ぶことで、失敗することなく結果が出るまで続けることができます。
ヒップアップしたい人におすすめ！東京のパーソナルジム8選！
東京に数あるパーソナルジムの中でもおすすめはこちらの8店です。
| ジム |  PEACH GYM |
 ビーコンセプト |
 ゴーズジム |
 Runway |
 BVEATS |
 Lime |
 BBB |
 ELEMENT |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 店舗数（都内） | 3店舗 | 16店舗 | 3店舗 | 2店舗 | 8店舗 | 24店舗 | 3店舗 | 10店舗 |
| 営業時間 | 表参道9:00〜21:00 麻布十番・秋葉原8:00〜22:00 |
7:00〜23:00 | 10:00〜22:00 | 7:00〜22:00 | 7:00~23:00 | 八丁堀8:00〜24:00 町田10:00〜22:00 代官山9:00〜23:00 目黒8:00〜21:00 上記以外9:00〜24:00 |
9:00〜23:00 | 10:00〜22:00 |
| 料金（税込） | 27,500円〜／月 | 199,650円／2ヶ月 →179,685円／2ヶ月 |
217,800円／2ヶ月 →165,000円〜／2ヶ月 |
17,600円〜／月 | 33,000円／月 | 90,000円〜／1.5ヶ月〜 | 32,780／月 | 38,280円〜／月 |
| 入会金（税込） | 30,000円→無料 | 38,500円→無料 | 30,000円→無料 | 33,000円→無料 | 33,000円 | 38,500円 | 33,000円→無料 | 33,000円→16,500円 |
| カウンセリング・体験 | 10,000円 | 無料 | 無料 | 、うr | 入会後1週間は 体験期間 |
無料 | カウンセリング無料 体験トレーニング8,000円 →無料 |
カウンセリング無料 体験トレーニング3,300円 →無料 |
| こんな人におすすめ | 女性のみの空間で とことんお尻を鍛えたい |
太もも痩せもしたい | お尻の形も質感も変えたい | 友達やパートナーと トレーニングしたい |
食事制限なしで 美尻になりたい |
夜遅くでも通える ジムがいい |
コスパ重視 安いところがいい |
柔軟性も高めて 筋トレ効率UPしたい |
| 特徴 | 美尻・くびれ特化 女性トレーナーのみ お尻マシングルーツビルダー完備 |
美脚・美尻特化 医師と開発した 足痩せメソッド |
エステサロン併設 DNA検査付きコース有 プロテイン＆脂肪燃焼サプリ付き |
ペア割でコース料金半額 | 最大心拍数を 90％以上に上げる 短時間集中トレーニング |
営業時間24時まで ※一部店舗を除く |
パーソナルトレーニング 何回通っても32,780円／月 |
マシンピラティスも 受けられる |
| 詳細 | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら |
詳しく見ていきましょう。
女性のみの空間でとことんお尻を鍛えたいなら「PEACH GYM（ピーチジム）」
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 体験トレーニング後 入会で入会金無料！ |
店舗 | 1回の料金（税込）／ 月8回通った場合 |
食事指導 | 手ぶら／レンタル |
| 表参道・麻布十番・秋葉原 | 11,000円 | ◎ | ◎ ウェア、シューズ・タオル、水、プロテイン |
|
| 女性専用 | 個室 | トレーナー | ||
| ◎ | ◎ | 女性のみ |
男性がいないところで思いっきりお尻を鍛えたいならPEACH GYMがおすすめです。
PEACH GYMはトレーナーも会員も女性のみの美尻に特化したジムです。
- トレーナーは大会優勝者など実績ある女性のみ
- 日本に数えるほどしかないお尻特化マシンを設置
- 美尻に必要な筋肉・食事などの情報満載の冊子がもらえる
など、まさに美尻を目指す人のためのパーソナルジムです。
PEACH GYMなら、女性だけの空間で思う存分お尻のトレーニングできます。
体験でも通常のトレーニングと同じ55分たっぷりトレーニングできてお得！
ヒップアップしながら太ももをスッキリさせたいなら「ビーコンセプト」
 キャンペーン中！ ・入会金無料 ・コース料金10%OFF ・2セッション分無料 |
店舗 | 1回の料金（税込）／ 月8回通った場合 |
食事指導 | 手ぶら／レンタル |
| 新宿・池袋・神楽坂・練馬・下北沢・恵比寿・銀座・秋葉原・人形町・錦糸町・自由が丘・蒲田・北千住・ 吉祥寺・立川・町田 | 12,478円→ 9,982円 |
◎ | ◎ ウェア・シューズ・ソックス・タオル・水素水・プロテイン |
|
| 女性専用 | 個室 | トレーナー | ||
| ◎ | ◎ | 男・女 |
ヒップアップしながら下半身、特に太ももをスッキリさせたいならビーコンセプトがおすすめです。
ビーコンセプトなら医師と開発した足痩せメソッドでヒップアップと太もも痩せを叶えてくれます。
美尻・美脚を作るトレーニングを行う上で必要な
- 柔軟性
- 骨盤のコントロール
- 脚の重心の置き方
をしっかり整えてからトレーニングするので、内ももやお尻、裏ももなど、気になるところをピンポイントで鍛えることができます。
トレーニングの流れは
- カウンセリング
- 専用のシューズを履いてバランスチェック
- 骨盤の矯正・準備運動
- トレーニング
- ストレッチ
- プロテイン補給
となっていて、トレーニング前の準備を重視していることがわかります。
お尻と太ももとのメリハリを手に入れるならビーコンセプトがおすすめです。
コース終了後、毎月１回の無料トレーニングを6ヶ月間受けられるアフターフォローをつけられるのもうれしい！
ヒップアップしながらセルライトも改善したいなら「ゴーズジム」
キャンペーン中！ ・コース料金52,800円OFF ・入会金無料！！ |
店舗 | 1回の料金（税込）／ 月8回通った場合 |
食事指導 | 手ぶら／レンタル |
| 品川・中目黒・銀座 | 13,612円→ 10,312円 |
◎ | ◎ ウェア、ソックス、シューズ、タオル、水、プロテイン、脂肪燃焼サプリメント |
|
| 女性専用 | 個室 | トレーナー | ||
| ✖️ | ◎ | 男・女 |
お尻の形も質感にもこだわって磨き上げたい方は、ゴーズジムがおすすめです。
ゴーズジムならオーダーメイドでしっかりヒップアップできるトレーニングはもちろん、エステサロン併設でむくみたるみセルライトの改善もできます。
- 固まってしまった脂肪をほぐしたい
- 女性らしいメリハリがほしい
- ムダな脂肪がつきにくい体質になりたい
- セルライトを減らしたい
- むくみ・セルライトの原因である冷え性をなんとかしたい
こんな方は、ぜひ一度ゴーズジムの無料カウンセリングを受けてみてください。
エステサロンでのリンパマッサージしてからのトレーニングは、ひとり一人に合わせたオーダーメイド。
医療用にも活用されているDNA検査（遺伝子検査）で体質を見極め、あなたに合った効果的なトレーニング方法を提案してくれます。
トレーニングのたびにプロテインはもちろん脂肪燃焼サプリもついてくるから、ムダな脂肪を燃やして引き締めることができます
ゴーズジムならヒップアップはもちろんセルライト対策もできて、完璧な美尻を目指せますよ。
友達やパートナーと受けたいなら「Runway（ランウェイ）」
体験トレーニング無料キャンペーン実施中！ 体験後入会で入会金無料！ |
店舗 | 1回の料金（税込）／ 月8回通った場合 |
食事指導 | 手ぶら／レンタル |
| 恵比寿・赤坂 | 7,920円 | ◯有料 33,000円／月 |
○ ウェア・タオル・水 |
|
| 女性専用 | 個室 | トレーナー | ||
| ✖️ | ◎ | 男性のみ |
一人じゃ続かない！友達やパートナーと励まし合いながらトレーニングを受けたいならRunwayがおすすめです。
実はこのRunway、ペア割を利用すると超お得にトレーニングできちゃいます。
なんと友達や夫婦など二人で通っても料金は一人分でOK。つまり通常の半額という安さ。
例えば、専属トレーナーが完全オーダーメイドでメニューを作成してくれるパーソナルトレーニングが
一人で通う場合
ペアで通う場合
ペアだと、驚きの安さで受けることができるんです。
カラダの根本（姿勢など）からアプローチする独自メソッドで女性らしいカラダを作れます！
マンツーマンは緊張する…誰かと一緒ならがんばれる！という方はRunwayのペア割を利用しない手はありません。
食事制限なしで美尻になるなら「ＢＶＥＡＴＳ（ビーツ）」
【食事制限なしで痩せたお客様！】
週5回PERSONALに通っていただき
食事制限なしで2ヶ月でここまで
体が引き締まったお客様です🔥🔥素晴らしいです！！！
ぜひトレーニングを習慣化させて
継続させてください💪🏻💪🏻 pic.twitter.com/QVwS9Oc0JZ— BVEATS (@bveats_bveats) October 11, 2022
|
店舗 | 1回の料金（税込）／ 月8回通った場合 |
食事指導 | 手ぶら／レンタル |
| 恵比寿・六本木・渋谷 | 4,125円 | 希望者のみ | ◯有料550円 ウェア・シューズ・ソックス・水 |
|
| 女性専用 | 個室 | トレーナー | ||
| ✖️ | ◎ | 男性のみ |
細かい食事管理なしで理想の体になりたいならBVEATSがおすすめです。
キツいけど楽しいトレーニングで細胞とホルモンを活性化、筋肉をつけながら脂肪を燃やすことができるのがBVEATSなんです。
トレーニング内容は
- 6種類各30秒×3セット（休憩10秒）
- 最大心拍数90％以上に上げる
- 30分の短時間集中
最大心拍数の90％以上に脈が上がる運動は、正直息苦しいくらいかなりキツいです。
だからこそBVEATSなら好きなものを思い切り食べながら、自分史上最高の自信と体を手に入れることができます。
トレーナーさんたちがみんなかっこいい！
私の推しは笑顔が優しい上野史朗さん⏫公式サイトでチェックしてみて！
夜遅くでも通えるところを探してるなら「Lime（ライム）」
|
店舗 | 1回の料金（税込）／ 月8回通った場合 |
食事指導 | 手ぶら／レンタル |
| 飯田橋市ヶ谷・五反田・西荻窪・門前仲町・池尻大橋・渋谷・八王子・祐天寺・池袋・下北沢・両国恵比寿・新宿・六本木・神楽坂・新中野・錦糸町・南千住・高円寺・調布・八丁堀・町田・代官山・目黒 | 5,000円 | ◯プランによる | ○ウェア・水 | |
| 女性専用 | 個室 | トレーナー | ||
| ✖️ | ◎ | 男・女 |
仕事が不規則だから夜遅くでも通えるところを探しているという方はLimeがおすすめです。
- 町田・福岡・目黒・代官山を除く全店が全店が24時まで営業
- 全国29店舗、どこの店舗を利用してもOK
なので、仕事の後でも余裕を持ってトレーングできますし、平日は職場の近く、休日は家の近くと通いやすいです。
ヒップアップにも大切な姿勢改善など、専門的な知識を有しているトレーナーが、自重トレーニングを中心に指導してくれます
筋トレは習慣化することが大切だから、場所も時間も通いやすくて続けやすいLimeは忙しい人にとてもおすすめです。
Limeの無料体験トレーニングを申し込む
コスパ重視なら「BBB（トリプルビー）」
|
体験トレーニング無料キャンペーン実施中！ |
店舗 | 1回の料金（税込）／ 月8回通った場合 |
食事指導 | 手ぶら／レンタル |
| 恵比寿・六本木・渋谷 | 4,097円 | ◎ | ○ ウェア、シューズ、水 |
|
| 女性専用 | 個室 | トレーナー | ||
| ✖️ | ◎ |
パーソナルジムは高い！とにかく値段重視！！安いところがいい！！！
そんな方へのおすすめはBBBです。
なんと32,780円で通い放題という驚きの安さなんです。
こんなに安くて大丈夫？と心配になるかもしれませんが
- 1回50分としっかりトレーニング
- 人数制限を設けているのでスムーズ予約可能
- 体組成計などで身体データを計測し、無駄なく効率的に鍛えられる
と結果を出せる環境が整っているので、安心してトレーニングを受けられます。
通い放題だから、曜日ごとにお尻上部・中部・下部・太もも裏側・腰と細かく分けて各部位をしっかり鍛えるのも◎
パーソナルは高いからと諦めた人はぜひ一度、無料体験トレーニングを受けてみてはいかがですか。
\BBBの無料体験トレーニングを申し込む
柔軟性を高めながら効率よく筋肉をつけたいなら「ELEMENT（エレメント）」
体験トレーニング入会で体験料無料・入会金半額！ |
店舗 | 1回の料金（税込）／ 月8回通った場合 |
食事指導 | 手ぶら／レンタル |
| 三軒茶屋・世田谷太子堂・三宿・駒沢大学・等々力・人形町・笹塚・大塚・赤羽・中野 | 4,975円 | ◯有料
11,000円／月 |
◯ ウェア、タオル、水、プロテイン |
|
| 女性専用 | 個室 | トレーナー | ||
| △ 三宿のみ女性専用 |
◎ |
筋トレで効率よくきれいな筋肉をつけたいなら、マシンピラティスのトレーニングも一緒に受けるのがおすすめです。
このようなマシンを使って
・体の可動域を広げる
・体幹を鍛える
ことができるエクササイズです。
ELEMENTなら追加料金なしで、マシンピラティスのトレーニングも受けることができます。
ピラティスで体の柔軟性を高めると、お尻の筋肉を動かしやすくなるので効率良く鍛えられるようになります。
インナーマッスルを使うピラティスは体幹が鍛えられるのもメリット
他にも
- マッサージやストレッチも受けられる
- 1回のトレーニングが最短15〜20分
というのもおすすめポイントです。
その日の体調に合わせて、トレーニングなしでストレッチだけにすることもできます。
トレーニング時間がコンパクトなので、ちょっとしたスキマ時間にトレーニングすることも可能ですね。
柔軟性を高めて筋トレ効率をアップできる、ELEMENTは綺麗な筋肉をつけたい人におすすめのパーソナルジムです。
ELEMENTの無料体験トレーニングを申し込む
まとめ：自分にあったパーソナルジムなら続けられる！お尻を変えられる！
ヒップアップにおすすめのパーソナルジムをご紹介しました。
自分に合ったパーソナルジムを選べば楽しくヒップアップトレーニングを続けられます。
一番大切なのはトレーナーさんとの相性なので、気になるジムが見つかったらカウンセリングや体験トレーニングを申し込んでみましょう。
何もしなければお尻は今のまま、今から行動すれば1年後のお尻は必ず理想に近づきます。
一緒にトレーニングがんばりましょう！
美尻・美脚作りが得意なビーコンセプトは美尻になりたいすべての女性におすすめです！
自主トレと組み合わせたり、トレーニング前の準備や食事管理を自分ですれば予算を抑えることもできます。
以下の記事では自分でできる筋トレや準備・食事管理の方法などを解説しています。
ぜひ「ヒップアップしたいならジムで筋トレ！初心者でも最短でお尻を変える4STEP」も参考にしてください。
